旦那の朝帰りが週3回以上になったらどうすればいいの?
【結論】
帰宅時間を1か月分記録して状況を客観的に把握し、早めの帰宅を促す具体的な仕組みを作ることが効果的です。
ただし、感情的な追及は逆効果なので、建設的な話し合いを心がけてください。
- 週3回以上の朝帰りは浮気の可能性が高まる危険信号
- 夫婦の生活リズムがずれて心の距離が徐々に拡大
- 帰宅時間の記録で客観的な状況把握が重要
- 早めの帰宅を促す5つの具体的な改善策
- 感情的にならない建設的な話し合いが効果的
「仕事の付き合いだから仕方ない」と言われても、このまま放っておいて大丈夫?
実は、週3回以上の朝帰りは夫婦関係の危機信号なんです。
夫の態度も強気になり、まるで当たり前のように朝帰りを繰り返す状況に、「私が我慢すればいいのかな…」と悩んでいませんか?
でも、ここで見過ごすと取り返しのつかない事態に発展してしまうかもしれません。
今回は、朝帰りが増えた夫への具体的な対応策をお伝えします。
それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名(仮名)で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。
【もくじ】
旦那の朝帰りが当たり前化する理由とは
- 週3回以上の深夜帰宅は「浮気の可能性」が倍増!
- 朝帰りを認めると「帰宅時間」が更に遅くなる!
- 朝帰りへの感情的な追及はNG!更なる夫婦関係悪化へ
週3回以上の深夜帰宅は「浮気の可能性」が倍増!
週に3回以上の朝帰りは、夫の浮気の可能性が通常の2倍に跳ね上がる危険な兆候です。「仕事の付き合いだから仕方ない」なんて、のんびり構えていませんか?
朝帰りの回数が増えることは、実は深刻な問題なのです。
まず、週3回以上の深夜帰宅は不規則な生活リズムのサインです。
通常の夫婦生活では、このような頻度での朝帰りは起こりえません。
- 深夜0時以降の帰宅が月に2〜3回程度なら、仕事の付き合いの範囲
- 週に3回以上になると、別の女性との関係が疑われる危険域
- さらに増えると、新しい関係が深まっている可能性大
特に気をつけたいのは帰宅後の態度の変化です。
以前は朝帰り後に謝る様子が見られたのに、今では「何が悪いの?」と開き直るような態度。
こんな変化が見られたら要注意です。
加えて、夜中に連絡が取れなくなる時間が長くなり、「電話に出られない理由」がどんどん増えていくのも危険信号。
こうした変化を見逃さないようにしましょう。
朝帰りを認めると「帰宅時間」が更に遅くなる!
朝帰りを黙って受け入れてしまうと、夫の帰宅時間は確実に遅くなっていきます。最初は午前1時だった帰宅時間が、気づけば午前3時を過ぎるようになり、そのうち「もう朝だから、このまま会社に行く」なんて言い訳が出てきます。
- 深夜1時の帰宅が習慣化すると、2時間ずつ遅くなる傾向
- 午前3時以降の帰宅は、別の場所での宿泊の可能性も
- 「このまま会社へ」は要注意!
浮気相手との朝活の可能性も
特に気をつけたいのは言い訳の内容の変化です。
「接待が長引いた」から「取引先との話し合いがあった」「同僚の相談に乗っていた」と、どんどん曖昧になっていくんです。
このような変化を放置すると、夫婦の時間は確実に減少。
毎日顔を合わせなくなり、「独身時代に戻ったみたい」という危険な状態に陥ってしまいます。
朝帰りへの感情的な追及はNG!更なる夫婦関係悪化へ
深夜に帰ってきた夫を問い詰めると、かえって関係が悪化してしまいます。「こんな時間に帰ってくるなんて、どういうつもり!」なんて感情的に責めると、夫は反発してさらなる遅帰りの原因になってしまうのです。
- 深夜の問い詰めは夫の反発を招く大きな原因に
- 「どこにいた?」「誰といた?」は逆効果
- 感情的な追及は夫の居場所を失わせる結果に
疲れて帰ってきた夫に、いきなり詰め寄るのは最悪の選択。
かえって「家に帰りづらい」という気持ちを助長させてしまいます。
「何か言いたいことがあるなら、明日にしてくれ」こんな言葉を夫から投げかけられたら要注意。
これは夫婦間の会話を避けたいサインかもしれません。
むしろ「お疲れ様」と静かに出迎え、翌日の朝食時など冷静に話し合える時間を選んで、建設的な対話を心がけましょう。
生活リズムの崩壊が引き起こす問題
- 夫婦の食事時間が完全にずれて「心の距離」が拡大
- 深夜帰宅の疲れから「イライラ」が増加傾向に
- 休日は寝てばかりで「家族との時間」が消滅
夫婦の食事時間が完全にずれて「心の距離」が拡大
夫婦の食事時間がばらばらになると、会話の機会が急激に減少して心がすれ違っていきます。深夜帰宅が増えると、まず夕食から二人の時間が消えていくんです。
妻が一人で食事を済ませ、夫は外で済ませる習慣が定着してしまいます。
食事時間のずれは、次のような問題を引き起こします。
- 夫婦の会話が1日10分以下に激減
- お互いの日常の出来事を共有できなくなる
- 夫の好みや体調の変化に気づけなくなる
- 夫婦で一緒に料理を作る機会が消滅
- 食事の支度をする意欲が徐々に低下
深夜帰宅の疲れから「イライラ」が増加傾向に
深夜帰宅を繰り返すことで、夫の心と体にぐったりと疲れが溜まっていきます。睡眠時間が不規則になり、慢性的な寝不足状態に。
そうすると些細なことでカリカリと怒りっぽくなってしまうんです。
- 寝不足のストレスで些細なことにも反応
- 朝の身支度がどたばたと雑になる
- 休日前の深夜帰宅で休息が取れない
- 昼間の仕事中も集中力が低下
- 夫婦での会話も投げやりな態度に
休日は寝てばかりで「家族との時間」が消滅
平日の深夜帰宅で溜まった疲れを休日に解消しようとするあまり、休日は寝てばかりの生活になりがちです。夫婦で過ごす大切な時間が、ぐうぐう寝息を立てる時間に変わってしまうんです。
休日の過ごし方が変化すると、次のような問題が出てきます。
- 休日の予定が立てられなくなる
- 家族との外出の機会が激減
- 休日の家事分担ができない
- 夫婦での趣味の時間が消える
- 休日の買い物にも行けない
深夜帰宅時の変化に見る本質
- 通常帰宅と朝帰り時の「夫の態度」を比較!
- 平日の深夜帰宅vs週末の朝帰り「時間差」に注目
- 独身時代の外出vs結婚後の「行動パターン」変化
通常帰宅と朝帰り時の「夫の態度」を比較!
深夜帰宅時の夫の態度は、通常帰宅のときと比べると明らかな違いがあります。この態度の変化は浮気の可能性を示す重要な手がかりとなります。
まず、通常帰宅のときの夫の様子を見てみましょう。
「ただいま」と自然な声で挨拶し、「今日も遅くなってごめんね」と申し訳なさそうな表情を見せます。
「今日の夕飯は何だった?」と食事の話題を出したり、「明日は早く帰れそう」と前向きな発言をしたりします。
一方、朝帰りのときは態度が一変します。
「仕事が忙しいんだから仕方ないだろう」とぶっきらぼうな物言いになり、玄関でむっつりとした表情を見せます。
- 挨拶なしでさっさと部屋に入っていく
- 質問には「うるさいな」と強い口調で返す
- 「男の付き合いだから」と開き直った態度を取る
- 「いちいち細かいことを言うな」と逆ギレする
- 「お前には関係ない」と突き放すような言い方をする
「どうせ何を言っても無駄」と諦めずに、態度の変化を記録に残しておくことが大切です。
平日の深夜帰宅vs週末の朝帰り「時間差」に注目
平日と週末では、夫の帰宅時間に明確な違いが見られます。この時間差にこそ、夫の本当の行動が隠されているのです。
平日の深夜帰宅は、たいてい午前1時までです。
「取引先との付き合いで」「会社の飲み会で」といった、はっきりとした理由があります。
電話をすれば「あと30分くらいで帰る」と具体的な時間を伝えてくれます。
でも週末の朝帰りは様子が違います。
- 帰宅時間が午前5時を超えることが多い
- 「先輩と飲んでた」といった曖昧な言い訳
- 電話にも出ず、連絡が途絶えがち
- 「休みの日くらい自由にさせろ」と強気な態度
- 翌日の家族との予定も無視する傾向
休日だからこそ、普段会えない誰かと過ごしているのかもしれません。
その証拠に、週末の予定を尋ねても「まだ分からない」とぼやかす態度を見せるんです。
独身時代の外出vs結婚後の「行動パターン」変化
独身時代と結婚後では、夫の外出パターンが大きく変化しています。この変化を見ることで、現在の朝帰りが普通の付き合いなのか、それとも危険な兆候なのかが分かります。
独身のときは月に2回程度の朝帰りで、「翌日きちんと謝罪」「次は気をつける」という態度でした。
「友達と楽しく飲んでいた」という言い訳にも、素直な様子が感じられました。
でも結婚1年後からの変化は顕著です。
- 朝帰りの回数が週3回以上に急増
- 「もう大人なんだから」と開き直る態度
- 「独身の頃より自由がない」とよく文句を言う
- 「男には男の付き合いがある」と横柄な物言い
- 外出時の服装や髪型に気を遣う頻度が増加
「結婚したから安心」という気持ちが、危険な行動を引き起こしているのかもしれません。
朝帰り改善への5つのアプローチ
- 朝食を「特別メニュー」にして早めの帰宅を促進!
- 「帰宅時間」と「手料理」の品数を連動させる方法
- 週末の予定を「前もって共有」する習慣づくり
- 早い帰宅には「趣味の予算」を増額するルール
- 温泉旅行などの「ご褒美計画」で意識改革
朝食を「特別メニュー」にして早めの帰宅を促進!
朝食メニューを工夫することで、自然と早めの帰宅を促すことができます。実は、食事という身近な方法で、夫の生活習慣を良い方向へ変えられるんです。
まず基本となるのが、翌朝の朝食を事前に伝えることです。
「明日の朝は、あなたの好きな納豆巻きを作るわね」「新しい卵焼きのレシピを試してみようと思うの」など、夫の食欲をそそる一言を添えましょう。
具体的な工夫として、以下のポイントを意識すると効果的です。
- 朝食メニューは3日前から少しずつほのめかす
- 夫の大好物を2品以上取り入れる
- 見た目にもこだわり、彩り豊かな盛り付けを心がける
- 温かいものは温かく、冷たいものは冷たく提供できるようタイミングを計算する
- 「お店で食べるより美味しい」と感じる手作りならではの味にこだわる
ただし、毎日続けると効果が薄れるので、週に2回程度にとどめましょう。
特別感を演出することで、帰宅時間を意識するきっかけになります。
「帰宅時間」と「手料理」の品数を連動させる方法
早く帰宅するほど夕食の品数が増える仕組みを作ることで、自然と帰宅時間が早まっていきます。これは夫婦の暮らしに穏やかな変化をもたらす、さりげない工夫なんです。
具体的な仕組みはこんな感じです。
- 午後8時までの帰宅→メイン料理2品と副菜3品
- 午後9時までの帰宅→メイン料理1品と副菜2品
- 午後10時以降の帰宅→一品料理のみ
「遅くなったから少ないのよ!」ではなく、「早く帰ってきてくれたから、たくさん作れたわ」というプラスの言葉かけを心がけましょう。
大切なのは一貫性のある対応です。
「今日は忙しいから手抜き」とか「気分が乗らないから適当に」という例外を作らないようにします。
夫の中に「早く帰れば美味しい料理がたくさん食べられる」という意識が定着するまで、がんばって続けましょう。
とはいえ毎日の調理は大変なもの。
「今日は疲れちゃった」という日は、作り置きを活用するのもいいですね。
早めに帰宅した夫に、手作りの味を楽しんでもらえます。
週末の予定を「前もって共有」する習慣づくり
週末の予定を夫婦で共有する習慣をつけることで、朝帰りを自然と減らすことができます。具体的な予定があれば、むやみな外出も控えめになるものです。
ここで大切なのが、予定を決める主導権は夫に委ねること。
「私が決めたから従って」ではなく、「あなたの意見を聞かせて」という姿勢が効果的です。
具体的な進め方はこうです。
- 夫の機嫌の良い時を選んで持ちかける
- 「こんな予定はどう?」と複数の選択肢を用意する
- 夫の提案にはできるだけ賛同する姿勢を見せる
- 予定はスマートフォンのカレンダーに記入して共有
- 確定した予定は友人や同僚にも伝えておくことをお願いする
「そうだね、行ってみたいな」という反応が返ってきたら、すかさずカレンダーに記入。
こうして予定が決まれば、前日の深夜まで飲み歩く可能性も低くなります。
「予定を立てるって面倒くさい」という声が聞こえてきそうですが、まずは月に2回程度から始めるのがコツ。
徐々に回数を増やしていけば、自然と習慣になっていきますよ。
早い帰宅には「趣味の予算」を増額するルール
帰宅時間が早まれば趣味に使える予算が増える、というルールを設定することで、自然と生活リズムが改善されていきます。お金という具体的な動機づけがあると、意識も変わるものです。
例えば、こんなルール設定はいかがでしょう。
- 1か月の朝帰りが3回以下なら趣味予算を2割増額
- 2か月連続で朝帰りが5回以下なら趣味予算を5割増額
- 3か月連続で朝帰りが3回以下なら趣味予算を倍額に
「早く帰ったから予算をあげる」という言い方ではなく、「生活にゆとりができたから」という表現を使うのがポイントです。
具体的な使い道は夫に任せましょう。
「釣り道具を新調したい」「ゴルフクラブを買い換えたい」など、夫の希望に沿った支出を認めることで、自然と帰宅時間を意識するようになります。
温泉旅行などの「ご褒美計画」で意識改革
帰宅時間の改善が見られた時は、夫婦で温泉旅行に行く約束をしましょう。これは単なるご褒美ではなく、夫婦の絆を深める大切な機会となります。
具体的な目標設定はこんな感じです。
- 1か月の朝帰りが3回以下なら日帰り温泉
- 2か月連続で改善が見られたら一泊二日の温泉旅行
- 3か月継続できたら二泊三日の温泉旅行
「贅沢な旅行」ではなく「ほっと一息つける時間」という位置づけにしましょう。
夫が温泉好きなら「あの有名な温泉に行けるね」と具体的な場所を示すのも効果的。
「実は私も温泉で疲れを取りたかったの」と、さりげなく自分の希望も伝えましょう。
こうした小さな目標を積み重ねることで、自然と生活リズムが整っていくはずです。
温泉以外にも、夫の好みに合わせて目標を設定できます。
例えば野球観戦が好きなら「プロ野球の試合を見に行こう」、音楽好きなら「コンサートに行こう」など、夫が心から楽しめる内容を選びましょう。
朝帰り問題への適切な対処方法
- 帰宅時間の「記録と集計」で状況を客観的に把握
- 改善が見られたら「素直な喜び」を伝えるポイント
- 感情的な対立を避ける「建設的な話し合い」のコツ
帰宅時間の「記録と集計」で状況を客観的に把握
夫の朝帰りを判断するには、まず正確な記録を取ることが大切です。「きっと気のせいかも」と思っていても、実際に記録してみると驚くほど頻度が高いものなんです。
帰宅時間の記録は、スマートフォンのメモ機能を使うと便利です。
「また遅くなっちゃった」という夫の言葉も一緒にメモしておきましょう。
- 帰宅時間は5分単位で記録する
- 言い訳の内容も具体的に書き留める
- 深夜帰宅が3回連続したら要注意
- 1か月単位でまとめて傾向を分析する
でも客観的な記録があれば、後の話し合いでも具体的な数字を示せるので効果的です。
ふわふわした不安が、はっきりとした形になるわけです。
改善が見られたら「素直な喜び」を伝えるポイント
夫の帰宅時間が少しでも早まったら、すかさず喜びを伝えましょう。「お帰りなさい」の声も自然と明るくなりますよね。
- 笑顔で出迎えることを心がける
- 「早く帰ってくれて嬉しい」と素直に伝える
- 温かい食事や飲み物を用意しておく
- 翌日の朝食を少し豪華にする
さらりと喜びを伝えて、自然な会話に移っていくのがコツです。
「これからもこの調子で」なんて言葉は禁物ですよ。
感情的な対立を避ける「建設的な話し合い」のコツ
問題を指摘するなら、夫の機嫌が良い休日の朝がおすすめです。「なんで毎日遅いの!」という追及は絶対にやめましょう。
- 記録した具体的な数字を示す
- 「私たち」という言葉を意識して使う
- 夫婦の時間を大切にしたい気持ちを伝える
- 改善案は一緒に考える姿勢を見せる
夫の立場に立って考える余裕を持つことが大切です。
浮気調査におすすめの探偵5選
浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
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この度は大変お世話になりました。
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離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
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調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。出典元:公式サイト
●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった
(女性 30代 浮気調査/Kさま)
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
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精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
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がんばって世の中にどんどん広めてください!
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。出典元:公式サイト
●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた
(男性 30代 素行調査/Mさま)
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
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■口コミ(総合探偵社アムスの口コミ)
●安さとリアルタイム報告が良かった
ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
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プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
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●3社見積もりして一番安かった
対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
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安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
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口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
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■口コミ(響エージェントの口コミ)
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いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
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■口コミ(ハル探偵社の口コミ)
●親身になって話を聞いてくれた
浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。出典元:公式サイト
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突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。出典元:公式サイト
●弁護士を紹介してもらえた
妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。出典元:公式サイト
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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。(※見積もりをしてみないと正確には分からない)
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■口コミ(原一探偵事務所の口コミ)
●優しく相談にのってもらえた
弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。出典元:Googleクチコミ
●どんな悩みも聞いてくれた
電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。出典元:Googleクチコミ
●相談当日に調査してもらえた
以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。
出典元:Googleクチコミ
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FAQ「旦那の朝帰りが当たり前に」に関連したよくある質問
朝帰りは何時以降を指すの?
一般的な基準として、深夜0時を過ぎての帰宅を朝帰りと考えます。
特に午前3時以降の帰宅は要注意で、仕事の付き合いでも翌日の仕事に支障が出る時間帯です。
この時間帯の帰宅が続くと、夫婦の生活リズムが完全にずれてしまい、会話の機会も激減してしまいます。
夫が朝帰り時に強気な態度を取るのはなぜ?
自分の行動を正当化するため、先手を打って強気な態度を見せる心理が働いています。
これは罪悪感や後ろめたさを感じている証拠でもあり、相手がいる可能性も考えられます。
この態度変化は、夫婦関係の危機を示す重要なサインなのです。
妊娠中でも朝帰りを続ける夫は浮気の可能性が高い?
妊娠中の妻がいるのに朝帰りを続ける夫は、浮気の可能性が極めて高いと言えます。
特に週3回以上の朝帰りがある場合、単なる仕事の付き合いとは考えにくく、別の女性との関係が疑われます。
この時期は夫婦の絆を深める大切な時期なのです。
家事や育児をしっかりやっていても朝帰りは続くの?
残念ながら、妻の家事や育児の頑張りと、夫の朝帰りには直接の関係がありません。
むしろ、妻が完璧に家事をこなすことで、夫が罪悪感なく朝帰りを続けるケースも。
大切なのは、家事の量ではなく、夫婦の会話や心の交流なのです。
夫の給料が減っているのに朝帰りが増えるのは問題?
これは非常に危険な状況です。
給料が減っているのに外での飲食費が増えているということは、浮気相手との交際費に使われている可能性が高いためです。
早めに家計の収支を確認し、支出の内訳をチェックすることが必要な状態です。
朝帰り後の夫の携帯電話の使い方に変化は出る?
朝帰り癖のある夫は、携帯電話の使い方が不自然になる傾向があります。
画面を妻に見せないようにしたり、頻繁にメッセージの履歴を消したりする行動が見られます。
寝室でも携帯を手放さないなど、不審な様子が増えていきます。
朝帰り前日の夫の様子に特徴はある?
朝帰りの前日は、いつもと違う着替えを持っていったり、普段より念入りに身だしなみを整えたりする傾向があります。
また、帰宅時間を尋ねても曖昧な返事をしたり、予定を明確に言わなかったりするのも特徴的な行動です。